Vie pratique & Loisirs

  • Comment se faire des amis

    Dale Carnegie

    Parution : 21 Janvier 1975 - Entrée pnb : 7 Décembre 2015

    Nos relations avec les autres sont déterminantes pour notre qualité de vie !
    La facilité de contact est un puissant moteur de succès : être recherché pour ses qualités humaines, créer la sympathie, faire passer ses idées, savoir motiver, corriger sans gâcher une relation de travail... Cela s'apprend ! Ce livre, utile à tous les âges et dans tous les métiers, vous donnera tous les conseils pour développer des relations humaines de qualité, nécessaires à l'efficacité professionnelle et personnelle.
    Dale Carnegie, leader mondial de la formation continue, est spécialisé dans les entraînements à la communication, au leadership, à la vente, au management et à la prise de parole en public. C'est la source la plus crédible dans ces domaines.

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  • Méditer pour mieux vivre la maladie Nouv.

    Méditer pour mieux vivre la maladie

    Clarisse Gardet

    Parution : 14 Avril 2021 - Entrée pnb : 12 Mars 2021

    La maladie est un bouleversement qui retentit sur le quotidien, modifie le rapport à soi et aux autres (famille, entourage, travail), soumet à des épreuves qui s'ajoutent à la souffrance de la maladie elle-même.Prendre soin de soi constitue une dimension thérapeutique essentielle.Clarisse Gardet a une grande expérience d'accompagnement de personnes malades. Elle propose dans ce guide une voie d'apaisement psychique et physique grâce à la méditation.Ce programme s'accompagne de 20 séances guidées, enregistrées par l'auteure.Clarisse Gardet, diplômée en sophrologie, enseigne à l'École de méditation et transmet la méditation auprès de différents publics (malades, soignants, enseignants, parents, enfants). www.clarissegardet.fr« Un livre précieux pour nous aider à intégrer la pratique de la méditation. » Préface du Dr Clémentine Vaquin-Villeminey« Ce livre est un vrai compagnon car il offre à son lecteur un chemin pratique, déculpabilisant et réconfortant. » Fabrice Midal

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  • Communiquer : votre voie vers le succès

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    Parution : 14 Octobre 2020 - Entrée pnb : 22 Février 2020

    Savoir communiquer, exprimer ses idées, transmettre ses souhaits est primordial, dans le quotidien comme dans la vie professionnelle. La communication, avant tout un échange, nécessite aussi d'apprendre à écouter.
    Comment organiser et formuler clairement votre pensée ? Comment parler avec assurance et conviction ? Comment interpréter le langage corporel de votre interlocuteur ? Comment donner plus de sens aux réunions ?
    Dans cet ouvrage, issu des principes de Dale Carnegie, vous verrez qu'il s'agit de manière générale d'adopter une posture amicale - à savoir bienveillante et sincère. Vous trouverez par ailleurs les grands principes d'une communication efficace.
    La communication est à la base du succès, la maîtriser en est la clé !Dale Carnegie, père du développement personnel, a donné sa première conférence en 1912 à New York. Depuis, son succès a été grandissant et les formations Dale Carnegie, pour améliorer la confiance en soi, le leadership et la prise de parole, sont dispensées dans plus de 75 pays.Traduit de l'anglais (États-Unis) par Lucile Débrosse.

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  • Comment avoir une vie plus riche

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    Parution : 14 Octobre 2020 - Entrée pnb : 22 Février 2020

    Notre temps libre est très restreint - la vie professionnelle et les obligations prenant souvent le pas sur nos loisirs et nos passions. Trop de gens vivent une vie monotone, occupant des emplois insatisfaisants. Ce livre permet d'éviter de tomber dans les pièges du quotidien.
    Dale Carnegie nous propose d'abord d'adopter un état d'esprit tourné vers le développement de la confiance en soi et de notre enthousiasme pour les projets. Il s'agit ensuite de fixer des objectifs à atteindre, de savoir valoriser ses actions et de déployer une vision positive. Enfin, l'échec faisant partie de la prise de risques, il nous invite à apprendre à le surmonter.
    En avant pour une vie plus riche et accomplie !Dale Carnegie, père du développement personnel, a donné sa première conférence en 1912 à New York. Depuis, son succès a été grandissant et les formations Dale Carnegie, pour améliorer la confiance en soi, le leadership et la prise de parole, sont dispensées dans plus de 75 pays.Traduit de l'anglais (États-Unis) par Lucile Débrosse.

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  • Points forts tome 1

    Brazelton T. Berry

    Parution : 21 Avril 1999 - Entrée pnb : 30 Janvier 2020

    Les grandes fonctions du nourrisson se mettent en place à toute allure : il apprend à se tenir assis, à marcher, à parler, à dire non, etc. Chaque évolution est marquée par des avancées et des régressions. Ce guide est là pour aider les parents à accompagner le développement de leur enfant et faire de ces étapes des « points forts » de sa croissance.Un concept inédit pour expliquer le développement de l'enfant. Des conseils pour comprendre et faire face aux difficultés : hyperactivité, rivalités fraternelles, endormissements difficiles, séparations...« Points forts est un ouvrage devenu référence pour de nombreux parents et professionnels. », Erik Pigani, Psychologies Magazine.Pédiatre internationalement reconnu, le Dr T. Berry Brazelton est professeur émérite à la faculté de médecine de Harvard. Il a écrit une quarantaine d'ouvrages, dont Points forts (traduit dans dix-huit langues).

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  • Un petit pas peut changer votre vie : la voie du kaïzen

    Robert Maurer

    Parution : 9 Mai 2007 - Entrée pnb : 23 Décembre 2020

    Quand nous sommes insatisfaits de notre vie, nous avons souvent tendance à penser que seul un changement radical peut nous sortir de là. Et nous voilà découragés à l'avance devant l'ampleur de la tâche. Or il existe une alternative, une méthode simple consistant à se fixer des objectifs modestes et progressifs, à se concentrer sur de petits efforts plutôt que de s'engager dans de grands travaux: c'est le kaizen, utilisé par des entreprises japonaises dans les années 1950, et que l'auteur, psychologue, a mis en pratique avec des patients, dont il relate ici l'histoire. Une analyse de nos comportements pleine de finesse et de compréhension, avec des exercices pratiquesqui nous aident à dépasser nos résistances, à avancer à petits paspour des bonds de géants.

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  • Petit manuel à l'usage de ceux pour qui l'oral est un cauchemar

    Valérie Guerlain

    Parution : 16 Janvier 2019 - Entrée pnb : 22 Novembre 2019

    Un livre soutenu par Gérard Collard et la Griffe noire.
    Un auteur qui a un fort réseau, à la fois d'élèves et de journalistes dans l'audiovisuel.
    Un livre en plein dans les préoccupations actuelles  : l'accent mis sur l'oral dans l'éducation, le lâcher-prise, la gestion du stress et des émotions...
    Une cible très large, de 7 à 77 ans.

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  • No plastique ! 101 idées pour réduire nos déchets

    Collectif

    Parution : 9 Mai 2019 - Entrée pnb : 28 Mars 2019

    Emballages, pailles, fibres... Visible ou invisible, transformé ou non, le plastique est partout. S'il est recyclable, les usines de retraitement ne peuvent faire face aux quantités que nous consommons chaque année. De nombreux déchets sont ainsi rejetés dans la nature et nuisent à l'environnement et à notre santé. Il est donc urgent de réduire notre consommation de plastique.
    En 101 chapitres courts, ce livre propose des alternatives simples, applicables au quotidien : lingettes démaquillantes lavables, produits d'entretien à fabriquer soi-même, bouteilles en verre, achat de produits en vrac plutôt que sous emballage...Que ce soit dans vos habitudes alimentaires, chez vous ou dans votre mode de vie en général, le no plastique est à la portée de tous !Préface de Frédéric DenhezTraduit de l'anglais (États-Unis) par Paul Benita.

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  • Hatha Yoga à petits pas

    Anne-Béatrice Leygues

    Parution : 28 Février 2018 - Entrée pnb : 1 Mars 2018

    Le Hatha Yoga est le courant le plus pratiqué du yoga. Il permet, grâce à la combinaison de la respiration et de postures, d'accéder à la méditation. Ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus  : amélioration des capacités respiratoires et de la circulation sanguine, souplesse des articulations, bien-être psychique.Un guide pratique en 10 séances pour s'initier aux fondamentaux,Une progression, au rythme de chacun, qui accorde une large place aux sensations,Une approche santé, grâce aux compétences d'ostéopathe de l'auteur,Les plus  : des illustrations pour visualiser les postures à réaliser et une séance audio guidée.Anne-Béatrice Leygues  propose une pratique douce et joyeuse, et nous ouvre la voie de la paix intérieure offerte par cette pratique millénaire.
    Bonne route  !
    Préface d'Isabelle Morin-Larbey, Présidente de la FNEY - Fédération Nationale des Enseignants de Yoga

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  • Durant les années du lycée et le début des études, la vie n'est ni simple ni insouciante. Les injonctions sont nombreuses : obtenir les meilleurs résultats scolaires, absorber des matières même détestées, faire les bons choix d'orientation, tout en étant serein et épanoui. Bon courage les amis...Sophie Le Ménahèze, auteur de ce guide, se souvient encore de la pression et de la fatigue de cette période de sa vie, et a découvert en entrant dans le monde professionnel que certains outils lui auraient évité bien des nuits blanches et des angoisses.Dans ce livre de développement personnel aussi vivant que drôle, vous trouverez :- les méthodes d'organisation des professionnels pour se construire un emploi du temps efficace (et garder du temps libre),- les clés pour se libérer des pressions extérieures et développer sa confiance en soi et ses dons, en apprivoisant son stress,- les pistes pour réfléchir à son orientation et savoir bien s'entourer.Bref, comme on n'a qu'une vie, on entend bien la réussir, si possible en étant confiant et heureux !

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  • La peur d'avoir peur

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    Parution : 19 Septembre 2018 - Entrée pnb : 3 Avril 2021

    Guide de traitement du trouble panique et de l'agoraphobieLes personnes atteintes de trouble panique et d'agoraphobie craignent d'être submergées par l'émotion et les sensations de peur, redoutant même d'en mourir ou d'en garder de graves séquelles. Elles perdent alors une part de leur autonomie en évitant des situations et des endroits qu'elles ont associés au danger perçu. Inquiètes, elles se demandent où trouver le soutien nécessaire pour s'en sortir.Cet ouvrage décrit ce que ces personnes peuvent ressentir et explique clairement pourquoi ce qu'elles vivent n'est pas dangereux. Il fournit des informations détaillées et des méthodes thérapeutiques éprouvées ou issues des plus récentes études dans le domaine. Accessible à tous, guide pratique d'auto-traitement qui permet de vaincre sa peur et son anxiété efficacement, ce livre est également un outil de référence pour les professionnels de la santé mentale.André Marchand, chercheur, professeur au département de psychologie de l'UQAM, Andrée Letarte et Amélie Seidah, psychologues cliniciennes, sont notamment spécialisés dans le traitement des troubles anxieux.

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  • No sucre !

    Nicole Mowbray

    Parution : 11 Mars 2015 - Entrée pnb : 7 Décembre 2015

    Journaliste trentenaire aimant profi ter de la vie, Nicole Mowbray a arrêté du jour au lendemain de manger du sucre - y compris les édulcorants - et tout ce qui en contient. Tout a changé pour elle : sa silhouette, sa peau, son sommeil, sa santé et jusqu'à ses relations avec sa famille et ses amis. Car on le sait aujourd'hui : le sucre n'est pas bon pour la santé. L'OMS a recommandé que l'on réduise de moitié la consommation de sucre, qui est de plus en plus considéré comme une substance addictive, au même titre que l'alcool et le tabac. Dans ce livre qui est à la fois un témoignage, une enquête et un guide pratique, Nicole Mowbray raconte en détail comment elle a procédé pour son sevrage, ses diffi cultés, mais aussi tous les bénéfi ces qu'elle en a retirés. Elle interroge de nombreux spécialistes (nutritionnistes, cardiologues, psychologues), donne quantité d'informations pratiques sur ce que l'on peut continuer à manger, et nous montre que SI ELLE L'A FAIT, TOUT LE MONDE PEUT LE FAIRE.

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  • Défoule-toi ! ça va mieux en le disant ; carnet secret de mes colères

    Lotta Sonninen

    Parution : 27 Février 2019 - Entrée pnb : 15 Janvier 2019

    Vous en avez assez de devoir être positif et de bonne humeur en toutes circonstances ? Vous êtes souvent en colère, agacé, contrarié ? Vous entretenez vos rancoeurs depuis trop longtemps ?
    Cessez de vous contenir et lâchez-vous !
    Grâce à ce carnet, vous pourrez :
    - lister les défauts de vos parents, amis, enfants (c'est toujours la faute des autres) - dire vraiment ce que vous voulez (et que les autres ne comprennent jamais) ;- imaginer comment agacer vos proches (au lieu de vous énerver tout seul) ;
    - récapituler toutes ces choses qui vous gâchent la vie (laissez sortir le mauvais côté) ;
    - se rappeler celles et ceux qui vous énervent (on n'oublie rien, on ne pardonne rien) ;
    - et bien plus encore...Hilarant, déculpabilisant, ce livre vous offrira une occasion unique de vous exprimer enfin !Best-seller en Finlande dès sa publication, ce livre est en cours de traduction dans 30 pays.Illustrations de Piia Aho.Traduit de l'anglais par Nicolas Porret-Blanc.

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  • Le poker en 52 leçons

    Montmirel-F

    Parution : 12 Décembre 2007 - Entrée pnb : 7 Décembre 2015

    Vous ne savez pas jouer au poker ? Vous voulez vous y mettre ? Ce livre est fait pour vous !  En 52 courts chapitres, il vous donne les clés pour devenir un joueur redoutable !
    Les différentes pratiques possibles (domestique, collective, en ligne).
    La stratégie de base, les coups de bluff, les erreurs à éviter.
    Des explications simples et claires à propos des règles et des conventions.
    Des combinaisons et tables de jeu illustrées.
    Grâce aux conseils de François Montmirel, apprenez à miser, relancer, bluffer et devenez vous aussi un as du poker !
    François Montmirel, champion international, est l'auteur de nombreux manuels depuis 1984, dont le best-seller Poker Cadillac.
    Il a été consultant pour le film Casino Royale et anime le premier blog de poker français,
    www.over-pair.com

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  • Les 5 clés du comportement ; construire soi-même son optimisme

    Michel Lejoyeux

    Parution : 18 Février 2015 - Entrée pnb : 7 Décembre 2015

    Nos actes, même les plus ordinaires, nous sont dictés par nos souvenirs, notre degré d'optimisme, notre tendance à préférer la routine ou la nouveauté et nos croyances. Cet ouvrage permet de comprendre leur origine, pour s'en libérer et parvenir à mener une vie heureuse. o De nombreux conseils, tests et exercices. o Une présentation des approches thérapeutiques existantes. o Des comportements qui concernent tout le monde : vouloir toujours bien faire, être accro à son portable, avoir peur du changement, croire que « c'est ma nature, je suis comme ça »...Psychiatre, addictologue, Michel Lejoyeux est chef du Service de psychiatrie et d'addictologie à l'Hôpital Bichat et professeur à l'Université Paris-Diderot. Spécialiste des comportements, il est l'auteur de plusieurs ouvrages de développement personnel.

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  • Lâche ton téléphone ! programme de détox digitale

    Catherine Price

    Parution : 14 Février 2018 - Entrée pnb : 15 Février 2018

    Votre téléphone est la première chose que vous regardez en ouvrant les yeux le matin  ? Vous le consultez instinctivement pour trouver la réponse à toutes les questions, ou simplement passer le temps ? Et ce, même lorsque vous êtes en excellente compagnie  ? Rien d'étonnant  ! Les smartphones sont conçus pour nous rendre dépendants. Dix ans après leur apparition, nous commençons à connaître leurs effets néfastes sur la santé  : troubles du sommeil, baisse de la concentration, stress...
    En s'appuyant sur son expérience personnelle et de nombreux témoignages, Catherine Price propose un plan en deux étapes  : 
    Wake Up  !, la prise de conscience,
    Break up  !, un programme détox de quatre semaines pour changer ses habitudes.
    Le but n'est pas de jeter son smartphone, mais de pouvoir l'utiliser librement pour être à nouveau présent à soi-même (et aux autres  !).
     
    Traduit de l'américain par Lucile Débrosse

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  • Cuisine pour toute l'année

    Monique Maine

    Parution : 23 Janvier 1991 - Entrée pnb : 27 Avril 2016

    Ce livre de cuisine «pas comme les autres» vous offre plus de 750 recettes. Simples à réaliser, elles faciliteront votre vie de tous les jours. Pour les grandes occasions, les fêtes familiales et les réunions entre amis, vous trouverez quelques-uns des grands plats qui font la renommée de la gastronomie française.
    Monique Maine a concocté pour vous deux menus par jour (déjeuner, dîner), tous différents, du 1er janvier au 31 décembre. Ils tiennent compte de la saison, de l'approvisionnement sur les marchés et de votre budget, quel qu'il soit.

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  • Comment garder le moral, même par temps de crises

    Patricia Delahaie

    Parution : 16 Janvier 2013 - Entrée pnb : 7 Décembre 2015

    Aujourd'hui plus que jamais, nous avons besoin de préserver notre bonne humeur. Or, certaines personnes parviennent à garder le moral même dans l'adversité. Patricia Delahaie a décidé de recueillir leurs témoignages. Elle en a retiré un enseignement précieux, qu'elle nous transmet dans ce livre inédit : le bonheur est un parti pris, un objectif à garder toujours en tête. Nous pouvons en effet cultiver notre joie de vivre en apprenant à relativiser nos émotions, à profiter des plaisirs de l'existence, à entretenir de bonnes relations avec les autres... Il est également temps de revoir nos valeurs : face à la crise, notre bonheur se construira de plus en plus dans le partage et la solidarité.Psychosociologue de formation, Patricia Delahaie est l'auteur de plusieurs best-sellers sur les relations humaines, dont Ces amours qui nous font mal et Comment plaire en 3 minutes. Elle est aujourd'hui conférencière et coach de vie.

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  • Votre premier mois avec bébé

    Laurence de Cambronne

    Parution : 22 Mai 2013 - Entrée pnb : 7 Décembre 2015

    La première nuit, les premiers pleurs, le premier bain, les premières tétées à la maison... Lorsqu'il s'agit de votre premier enfant, vous vous posez mille questions, qui vous semblent parfois bêtes ou naïves. Doit-il faire un rot au milieu de son biberon ? Jusqu'à quel âge le nourrir à la demande ? Que penser de la tétine ? Quels sont les symptômes inquiétants et les fausses angoisses ? Comment le faire dormir une petite nuit de cinq ou six heures d'affilée dès l'âge d'un mois ? Ce livre, qui apporte des réponses à toutes vos interrogations, est la réédition actualisée d'un ouvrage paru pour la première fois en 1998. Il est devenu un classique.Laurence de Cambronne a été rédactrice en chef au magazine Elle. Elle est la mère de cinq enfants.

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  • Confidences sur la grossesse

    Clémentine Garnier-Matuchansky

    Parution : 6 Avril 2011 - Entrée pnb : 7 Décembre 2015

    Clémentine est une jeune maman qui comme beaucoup d'autres s'est rendue compte au début de sa grossesse qu'elle avait plein de questions mais ne savait pas toujours à qui les poser ! Voici donc un guide pour les futures mamans, qui répond à toutes les questions qu'elles n'osent pas aborder avec leur médecin. Ce livre fait le tour de la question, sans tabou et avec beaucoup d'humour. Relu par un médecin, il ne se substitue pas à la consultation d'un spécialiste mais peut apporter des éléments de réponse. Il réunit aussi les différents points qu'on aborde (ou pas) avec sa mère, des soeurs, des copines...

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  • Putain d'amour

    Collectif

    Parution : 29 Janvier 2014 - Entrée pnb : 10 Juin 2016

    Ah...l'amour ! Cinq petites lettres qui ont traversé bien des périples : cyclones et révolutions, clonages et blackouts, 4G et épidémies, embrasements politiciens et démocratisation du casual sex, e-vasion du porno et grand fléau de la désillusion... Mais putain c'est quoi l'amour de nos jours ? S'aime-t-on autant dans les sonnets de Ronsard que dans les slams d'Oxmo Puccino voilés dans des boudoirs que mis à nu sur la toile au singulier(e) qu'au pluriel ? Pour répondre à ces interrogations des temps intemporels, nous avons réuni ici vingt-huit talents résolument d'aujourd'hui : blogueurs les plus influents (Le Crew des Haterz, Le Gorafi, Aucun Lien, Ol'Kainry) ; phénomène culte du petit écran (série Bref.) ; jeunes écrivains décalés (Arnaud Le Guilcher, Julien Blanc-Gras) ; plumes incandescentes de la presse (Christophe Conte, Maïa Mazaurette) ; brillants jongleurs de mots en musique (Oxmo Puccino, Sexy Sushi) et surdoués du design (Tashi Bharucha, Pablo Cots). Des fins fonds de leurs blogs aux murs de nos rues, leurs nouvelles voix résonnent pour nous dire quelle gueule peut bien avoir l'amour 2.0.

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  • Comment faire la bonne rencontre

    Patricia Delahaie

    Parution : 8 Octobre 2014 - Entrée pnb : 7 Décembre 2015

    Entre l'explosion des sites de rencontre, la fin des tabous sexuels et les relations amoureuses à la carte, trouver le véritable amour semble à portée de tous. Mais avec plus de 15 millions de célibataires en France, la concurrence n'est-elle pas trop rude et les possibilités de rencontre sans fin ? Dans son nouveau livre, abondamment illustré de témoignages, Patricia Delahaie décrypte les codes de l'amour et offre des conseils pour réussir au mieux les différentes étapes de la rencontre : avantages et inconvénients des sites Internet, enjeux des premiers rendez-vous, construction de la relation à deux, mise en valeur de sa personnalité... Un guide bienveillant et complet, destiné aux personnes qui veulent comprendre les raisons de leur célibat et trouver enfin l'amour.Psychosociologue de formation, Patricia Delahaie est l'auteur de plusieurs best-sellers, dont Ces amours qui nous font mal, Comment plaire en 3 minutes, et au Livre de Poche Comment garder le moral (même par temps de crises). Elle est aujourd'hui conférencière et coach de vie.

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